„Gestalt“ bedeutet: ein sinnvoll organisiertes Ganzes. (F. Perls)

Was ist Gestalttherapie/gestalttherapeutisches Coaching?

Gestalttherapie ist ein ganzheitliches Psychotherapieverfahren aus dem Bereich der Humanistischen Psychologie. Entwickelt wurde sie vor allem von Fritz und Lore Perls.

In der Gestalttherapie stehen die Bedürfnisse, die Kontaktfähigkeit und das Erleben des Klienten im Mittelpunkt. Es geht immer um das Hier und Jetzt, in dem sich vergangene, nicht bewältigte Lebenssituationen zeigen können.

Weitere zentrale Elemente des therapeutischen Prozesses sind Schulung der Wahrnehmung, das Fördern der Selbstunterstützung, die Entwicklung von Selbstvertrauen und die Entdeckung der Lebendigkeit. Dadurch entstehen für Sie neue Wahlmöglichkeiten:  Sie werden in Ihren Handlungen flexibler und entspannter.

Die Gestalttherapie zeichnet sich dadurch aus, dass der Fokus der Aufmerksamkeit auf das unmittelbare Geschehen im Hier und Jetzt der therapeutischen Situation gerichtet wird. Dieses Vorgehen liegt auf der Linie neuerer Forschungsergebnisse, die zeigen, dass das ganzheitliche aktuelle Erleben einer problematischen Situation die Voraussetzung für Veränderungen der zugrundeliegenden psychischen Vorgänge bildet und eine solche erwünschte Veränderung nur zum Zeitpunkt des aktuellen Erlebens stattfinden kann (u. a. bei Grawe, 1998). 

Das Wesentliche der Gestalttherapie besteht meines Erachtens jedoch darin, als Gestalttherapeutin meinen Klienten und Klientinnen mit Interesse und Offenheit und auf meine ganz persönliche Weise zu begegnen, in der Überzeugung, dass wir auf der Ebene der menschlichen Begegnung gleich sind. So entwickelt sich zwischen uns eine besondere, von Vertrauen und Achtung geprägte Beziehung, die den Boden für gemeinsame Prozesse bildet, in deren Verlauf sich der Klientin/dem Klienten Wege zur Bewältigung der jeweils bestehenden Problematik eröffnen. 

In der Gestalttherapie geht es nicht um richtig oder falsch. Es geht auch nicht um ein archäologisches Schürfen nach frühkindlichen Traumata. Und es geht nicht um eine künstlerische Ausdrucksform. Gestalttherapie ist etwas anderes als Gestaltungs- oder Kunsttherapie.

In der Gestalttherapie geht es vor allem um den Prozess der Veränderung und des persönlichen Wachstums. Dann nämlich, wenn wir mit unserem bisherigen Repertoire an Einschätzungen, Denkmustern und Verhaltensweisen an unsere Grenzen kommen, wenn unsere bisherige Art zu Handeln nicht mehr zum Ziel führt, dann müssen wir uns aufmachen, Neues zu lernen.  

Dabei kann es darum gehen, Ängste zu überwinden, Unabänderlichem einen Platz zu geben, uralte Verwirrungen aufzulösen, schwierige Entscheidungen zu treffen, Freundschaften, Partnerschaft und andere menschliche Beziehungen befriedigend(er) zu gestalten, alte oder neue Verletzungen aufzuarbeiten und auch darum die Freude am Dasein (wieder) zu entdecken, zu persönlicher Weiterentwicklung und zu einem noch erfüllteren Leben zu finden. 

Neues Erleben

In unserer Arbeit wird es vor allem um dieses neue erleben gehen. Wir werden nicht nur zusammensitzen und über Ihre Probleme reden. Der Gestaltansatz erweitert kognitive Erkenntnisse um die körperliche und emotionale Dimension. Soll es nicht nur bei schnelllebigen Aha-Effekten bleiben, müssen Erfahrung körperlich und emotional erlebt werden. Denn nur Emotionen führen uns in eine Bewegung (im Wort ”Emotion” steckt Bewegung “motion” drin).

Gefühle und Emotionen

In den Coachings wird es also auch um die Klarheit der Emotionen gehen, die in Ihnen sind. Ganz nach Fritz Perls, dem deutschen Arzt und Begründer der Gestalttherapie: ”Loose your mind and come to your senses” – in etwa: Vergiss deinen Verstand und konzentriere Dich auf Deine Sinne und Gefühle!

Gefühle sind kein lästiges Überbleibsel unserer tierischen Ahnen aus grauer Vorzeit. Wenn uns die Evolution etwas lehrt, dann die Tatsache, dass im Laufe der Jahrtausende nichts Überflüssiges Bestand hat. Aber auch die moderne Hirnforschung zeigt, dass wir Menschen zu einem großen Anteil emotional leben. Wir sind mit unserem Verstand und unserem Bewusstsein nicht Herr im eigenen Haus – es sind unsere Emotionen, die uns lenken und die für uns entscheiden.

Sie sind der Experte/die Expertin für Ihr Leben

In der gestalttherapeutischen Arbeit stehen Sie mit der Fülle Ihrer Erfahrungen und der Reichhaltigkeit Ihrer Persönlichkeit im Mittelpunkt. Zu jedem Augenblick geht es um Sie: Ihre Erwartungen, Ihre Ziele und Ihre Persönlichkeit.

So, wie Sie mit Ihrer gesamten Persönlichkeit zu mir kommen, werden Sie auch mich als ganze Person erleben. Gemeinsam, ganz im Kontakt, werden wir weitere Schritte auf Ihrem Lebensweg gehen, in dem Bewusstsein, dass Sie alles, was Sie dazu benötigen, bereits in sich tragen.

Sie sind der Experte/die Expertin für Ihr Leben.

Ich bin die Expertin für den Prozess des Weitergehens.

Wie läuft eine gestalttherapeutische Sitzung ab?

Es gibt kein festes Ablaufschema einer gestalttherapeutischen Sitzung, jedes Treffen ist neu und anders, weil wir aus der Situation heraus spontan neue Übungen, Experimente und Settings kreieren. ”In der Gestalttherapie”, schreibt der Würzburger Gestalttherapeut Frank-M. Staemmler, “wird nicht nur geredet, sondern ausprobiert und experimentiert: mit Verhaltensweisen, körperlichen Bewegungen und Haltungen, mit Gedanken Gefühlen und Einstellungen, und zwar mit altbekannten als auch neuen."

Gestalttherapie ist ein faszinierender, lebendiger und überraschender Prozess des Aufblühens, ein Prozess, in dem ich Sie liebevoll, ermutigend und fördernd begleite.